Training bei Adipositas

Training bei Adipositas

Bei sehr starkem Übergewicht sind ein klassisches Homeworkout und die "Nimm 10kg in 30 Tagen ab" Challenge eher fehl am Platz. Gemeinsam finden wir die beste Lösung, wie du in Bewegung kommst ohne dich auspowern zu müssen und finden deinen Weg in ein gesundes Essverhalten. In dieser Zusammenarbeit wird es viele intensive Gespräche geben bei einem lockeren Spaziergang, einfachen Übungen im Wohnzimmer oder was auch immer für dich angenehm umzusetzen ist. Ich würde mich riesig freuen, wenn ich dich in dein neues Leben begleiten dürfte.

Fitness mit Baby

Prä- und postnatales Training

Durch die Schwangerschaft und Geburt meiner Tochter hatte ich die Chance mich in das prä- und postnatale Training einzuarbeiten und hatte somit auch das beste Versuchskaninchen - mich selbst. In der Schwangerschaft ist es wichtig, vor allem den Rücken stark zu halten und den Beckenboden auf die harte Arbeit vorzubereiten und das Ganze ohne sich auszupowern. Wenn das Baby dann endlich da ist und der Rückbildungskurs abgeschlossen ist, gilt es schnell wieder fit zu werden und in Form zu kommen. Das geht mit Baby im Arm oder ohne. Ganz wie es für dich passt und dir gefällt. Ich würde mich freuen, dich auf diesem besonderen Weg begleiten zu dürfen und ein wenig eurer gemeinsamen Zeit mitzuerleben.

Rückenübungen

Medizinisches Fitnesstraining

Mein Studium habe ich in einem Gesundheitszentrum begonnen, in dem das medizinische Fitnesstraining zum Alltag gehörte. Egal ob Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Osteoporose, Arthrose, Arteriosklerose, Diabetes, Multiple Sklerose, Parkinson oder wo auch immer das Problem liegt. In jedem Fall gibt es viele Dinge zu beachten und hier ist ein gut abgestimmtes Training mit der, je nach Erkrankung, passenden Ernährung besonders wichtig. Ich habe schon vielen Kunden bei ihren Problemen helfen dürfen und ihnen ein Stück Lebensqualität schenken können. Ich würde dich sehr gerne ein Stück auf dem Weg in ein entspannteres Leben begleiten.

Krafttraining

Das klassische Fitnesstraining

Mein eigener Weg begann mit dem klassischen Fitnesstraining und auch heute schmeiße ich noch gerne die Hanteln durch die Gegend oder power mich Zuhause auf meiner Fitnessmatte aus. Mir ist hier vor allem die korrekte Ausführung der Übungen und das für den Körper richtige Maß an Training und Gewicht wichtig. Wenn du also hier gerne einen Coach an deiner Seite hättest, stehe ich bereit. Ich hab zwar nur Schuhgröße 39, aber, glaub mir, das reicht für den Tritt in den Hintern.

Das richtige Mindset spielt beim Abnehmen und bei allem was wir tun eine wichtige Rolle.

Personal Training Online

Heutzutage ist fast alles möglich. Somit auch ein Personal Training online. Alles, was du dafür benötigst, ist ein Bildschirm (Smartphone, Tablet, Lapotp, PC etc.) und eine App die es uns ermöglicht per Video zu kommunizieren (z.B. Skype oder Zoom). Hier sind wir dann dementsprechend noch flexibler, wann und wo das Training stattfindet und dennoch kann ich dich im persönlichen Gespräch begleiten. Also auch wenn du vielleicht weiter weg wohnst freue ich mich darauf, dich kennen zu lernen.

Be your own Trainer!

Bei diesem Konzept, erarbeiten wir ein Workout für dich und nehmen Dieses gemeinsam als Video auf. Mit Timer, motivierender Musik und den passenden Hinweisen an den richtigen Stellen. So kannst du es dir Zuhause anschauen und jedesmal Live mitmachen. Hier bist du also dein eigener Trainer und obwohl ich nicht direkt neben dir stehe, wenn du es dann Zuhause selbst machst, kann ich dich in dem Video immer wieder an die Dinge erinnern die zu beachten und zu bedenken sind. Wie das Ganze am Ende aussieht, siehst du, wenn du auf den Button "Big Cakem" klickst. Also, hast du Lust dein eigener Trainer zu sein?

Ernährungscoaching

Ernährungscoaching

Unsere Ernährung spielt bei so vielen Dingen eine wichtige Rolle. Ernährung kann Freude und Medizin sowie Frust und Krankheit zugleich bedeuten. Das einfache "iss gesünder" ist da viel leichter gesagt als getan. Oft wissen wir eigentlich ganz genau was wir tun müssten, aber der Kopf erschwert es uns dann noch. Ich möchte mit dir gemeinsam die Tücken des Alltags aufdecken und schauen, wie wir eine gesündere Ernährung, die für dich funktioniert, in dein Leben integrieren. Dürfte ich also einmal einen Blick in deinen Alltag werfen und schauen, wie wir eine Lösung finden?

positives Mindset

Das richtige Mindset

Der Kopf spielt bei allem, was wir tun, eine wichtige Rolle. Wie bist du aufgewachsen, was hast du für Glaubenssätze in Bezug auf Gesundheit, Fitness und Ernährung? Wie siehst du dich selbst? Kannst du dich gut leiden? Wie stehst du zu all diesen Themen und wofür bist du offen? All das und noch viel mehr sind Fragen, die wir gemeinsam erörtern sollten. Denn meist liegt das Problem nicht darin, dass wir nicht wissen wie es geht, sondern in dem, was wir glauben und was wir gelernt haben. Der Kopf ist es, der uns oft einen Strich durch die Rechnung macht und ich möchte dir dabei helfen neue Gewohnheiten in dein Leben zu integrieren und deinem Kopf zu zeigen, wie einfach und wie viel besser ein gesünderes Leben sein kann. Dürfte ich also einmal einen Blick hinter deine Kulissen wagen?

Trainingsort

Trainingsort

Trainieren kann man im Prinzip überall. Ob bei dir Zuhause, draußen im Wald oder im Park, im Fitnessstudio, oder oder oder. Da, wo du dich wohl fühlst, ist es am Besten.

Örtlich gesehen lebe ich in Velbert. Bei Allem im Umkreis von 10 km um Velbert Mitte werden keine Anfahrtskosten berechnet. Weiter entfernte Personal Trainingsstunden sind nach Absprache aber möglich. Bei einem Onlinetraining werden natürlich keine Anfahrtskosten berechnet ;)

Also woher du auch immer kommst, ich freu mich auf dich!